春季 | 抓住宝宝补钙的黄金期

春季大地复苏，万物生长，对于宝宝来说，也进入了生长发育的关键期。妈妈想要抓住宝宝长身高的黄金时期，赢在起跑线上，科学补钙是十分重要的。
那么，春季宝宝要如何科学补钙？要注意什么问题？
一、补钙的重要性
春天白天的时间逐渐变长，且阳光充足，很多人喜欢走出门去晒太阳，小孩子也一样，要每天保证有效的光照时间，有助于促进维生素D的生成。
而维生素D最大的作用就是促进钙质的吸收和利用，所以春天是补钙的最佳时期。
据研究发现，每年3-5月份是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37cm，明显高于其它季节。
这个时期经常会听到宝宝睡觉时会发出奇怪的声音和动作，大点的孩子会说腿痛、抽筋等，这就叫生长性骨痛。妈妈们可要警惕，这时候就该给宝宝补钙啦！
钙对于骨骼健康很重要。它是人体骨骼生长发育的必需原料。人体的骨骼就像房子，骨胶原蛋白是框架，而钙就好比混凝土，是房子的填充物质。春季，宝宝身高发育加速，更需要注意给宝宝补钙。
二、六类宝宝容易缺钙
宝宝如果是轻微缺钙，那完全可以通过食补或适量维生素D外加多晒太阳多多运动来补充钙质，如果是缺钙比较严重，则需要根据医生的指示，用药物来给宝宝补充钙质。那么，什么样的宝宝容易缺钙呢？
·早产儿和出生体重较低(低于3kg)的孩子；
·孕期缺钙的妈妈所生的孩子；
·哺乳期缺钙的妈妈所哺育的孩子；
·少晒太阳的孩子；
·生长发育太快的孩子；
·吃奶少的孩子。
三、不同年龄段维生素D的摄入量
前面提到，维生素D是促进钙吸收的好帮手。我们常说的“补钙”，其实就是补充适量的维生素D。
那么不同年龄段的宝宝对维生素D的需求量有什么不同呢？
1.1岁以下的宝宝：每天总共补充400IU。
2.1岁以上的宝宝：每天总共补充600IU。
3.纯母乳喂养的宝宝：按照1岁以内每天补400IU，1岁以上每天补600IU补充即可。
4.配方粉喂养的宝宝：配方粉中含有维生素D，所以要根据宝宝每天的奶量，计算通过配方奶粉摄入了多少维生素D，不足的部分再服用维生素D来补充。
比如，１岁以下宝宝每天总共需要补充４００IU的维生素D，
通过配方粉可以摄入320IU的维生素D，
剩下80IU可以每隔5天给宝宝吃一粒400IU（８０IU＊５＝４００IU）的补充剂来补充。
5.混合喂养的宝宝：和配方粉喂养的补充方式一样。
钙对于骨骼健康很重要，春季是宝宝长个的黄金时期，宝宝春季科学补钙，对身高发育有良好的帮助。妈妈一定要注意给宝宝加强营养，适当补钙，加强运动。
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