济南月子中心：坐月子的注意事项

坐月子的注意事项

1、一定要休息一个月或一个半月。分娩后的两周内，除了吃饭和上厕所外，其余时间都必须卧床休息。如果经常坐着或起身走动，可能会导致子宫脱垂。

2、准备两三条白纱布，宽约30-40厘米，长12个半圈，绕腹部。分娩后，将腹带系紧，防止内脏下垂。

3、前两周的洗澡只能用温酒和水。做法是将一半的水和一半的米酒煮沸，加少许盐，用毛巾浸泡，拧干，在身上擦。你可以从第三周开始洗澡，满月后洗澡。

4、用开水洗脸刷牙，待温热再使用。可以使用护肤品。

5、严格禁止洗发。因为头皮不能着凉。

6、不能抱小孩。否则，内脏可能会下垂。哺乳时可以侧躺。

7、不要给孩子洗澡，否则会引起腰痛、手脚麻木。所以，当你给宝宝洗澡时，把它交给别人。

女人坐月子饮食禁忌

酸、辣、甜食物

酸辣食物会刺激新妈妈虚弱的肠胃，引起很多不适。吃甜食最好喝红糖水。吃太多其他甜食不仅会影响食欲，还容易导致多余的热能转化为脂肪，导致产后肥胖。

咸食

咸食会影响新妈妈体内水盐的代谢。咖啡和含有某些香料的食物会通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝的健康发育。应特别注意它。

味精

为了防止婴儿缺锌，新妈妈应避免食用过多的味精。对于12周以内的婴儿，如果母乳喂养的妈妈在食用高蛋白饮食的同时摄入过量的味精，味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。

过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育。当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌特异性结合时，会产生人体不能吸收的谷氨酸，锌随尿液排出体外，产生婴儿锌。这样一来，婴儿不仅容易出现味觉差、厌食等不良反应，还可能导致智力下降、发育迟缓等不良后果。

参

人参含有多种活性成分，对人体能产生广泛的兴奋作用。其中，对人体中枢神经系统的兴奋作用，可导致失眠、烦躁、烦躁等不良反应。如果在月子期间服用人参，会因兴奋和失眠而影响能量恢复。

此外，在分娩过程中，内、外生殖器的血管也经常受到损伤。服用人参可能会影响受损血管的自我修复，导致持续出血甚至大量出血。因此，新妈妈在产后一周内不宜服用人参。分娩7天后，新妈妈的伤口已经愈合。这时，服用适量的人参，有助于新妈妈的康复。人参是热的，会引起新妈妈上火或导致宝宝吃热。

冷饭

冷饭容易伤脾胃，影响消化功能，导致腹泻，引起产后腹痛、恶露等。

结论：通过文章我们了解到女性在坐月子时有很多注意事项，用开水洗脸刷牙，温热后再使用。还有，尽量避免洗澡的现象，避免冷空气进入体内危害健康，更不能抱小孩。否则，内脏可能会下垂。哺乳时可以侧躺。