产妇坐月子哪些食物不能乱吃快来看看

 妈妈在坐 月子时，由于需求康复身体，还要给宝宝喂奶，所以对饮食的要求比较高。产妇在坐月子的时分对饮食的忌讳比较多，假如稍微吃错东西，很有可能对自己和宝宝的身体形成损伤。那产妇坐月子不能吃哪些食物呢？

1、产妇在坐月子的时分不能吃辛辣刺激性食物。假如产妇坐月子时食用辛辣食物，如辣椒，简单伤津、耗气、损血，加剧气血衰弱，并简单导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妈妈产后气血衰弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加剧产后气血衰弱，甚至发生病症。刺激性食物也不能食用，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

2、产妇在坐月子时不能吃寒凉生冷的食物。产妇在产后简单气血不足，应多食用温补食物，以利于气血康复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充分，简单导致脾胃消化吸收功能障碍，而且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、产妇坐月子时最好不要食用酸涩收敛食物。产妇在产后简单淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食物，如乌梅、莲子、柿子等，避免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、产妇产后不要食用过咸食物。像腌制品这类过咸食物，含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会形成水肿。但也不行忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需求弥补一定量的盐来维持水电解质的平衡。

5、产妇产后不要吃冷饮。如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的康复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

6、产妇产后忌食过硬、不易消化的食物。产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚固、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。产妇在坐月子的时分一定要注意以上饮食忌讳，不要由于一时的贪吃形成无法想象的结果。别的，产妇坐月子时应该注意弥补水分，而且注意饮食营养均衡，才干促进自己身体康复，而且给宝宝更有营养的奶水。